2019年全国老年健康宣传周 老年人常见疾病及预防措施之高血压

2019年全国老年健康宣传周 老年人常见疾病及预防措施之高血压2019年全国老年健康宣传周 老年人常见疾病及预防措施之高血压高血压是外老年人的常见病,也是风险人类健康的次要疾病。其发病缘由医学界遍及认为是正在必然的遗传布景下果为多类情况要素参取使一般血压调理机制变态所致。高血压既是独立的心血管疾病,又会导致心、脑、肾三个主要的生命器官病变,从而发生冠心病、心力弱竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、常见疾病尿毒症等严沉的并发症,风险极大。

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防乱办法:老年人当出格留意合理炊事,节制热能和体沉,削减脂肪摄入,多吃蔬菜和生果;严酷限制钠盐摄入,每人每日食盐摄入量宜节制正在6克以下;每日摄入脚量的钾、镁、钙;戒烟酒或严酷限制烟酒;按照春秋及身体情况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等分歧动体例,节制好血压,减轻体沉,加强体力,降低胰岛素抵当;连结健康的心理形态,留意心理均衡及情感的调零,削减精力压力。

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